November 10, 2025

Retinol w ciąży - kosmetolog wyjaśnia, czy jest bezpieczny i czym go zastąpić

by Żaneta Pasierkiewicz - kosmetolog Orientana

Retinol to jeden z liderów w kosmetologii anti-aging. Wygładza zmarszczki, rozjaśnia przebarwienia i pobudza odnowę komórkową. Ale w okresie ciąży i karmienia piersią jego stosowanie budzi wiele pytań.

Jako kosmetolog, wyjaśnię dziś:

czy retinol w ciąży jest bezpieczny,
dlaczego dermatolodzy odradzają jego stosowanie,
i jakie naturalne alternatywy możesz wybrać zamiast niego.

Pielęgnacja w ciąży nie musi oznaczać rezygnacji z efektów. Wystarczy postawić na świadome, naturalne rozwiązania.

Spis treści:

Czy retinol w ciąży jest bezpieczny?
Dlaczego retinoidy są niezalecane w ciąży i podczas karmienia
Jakie składniki działają podobnie do retinolu, ale są bezpieczne
Naturalne alternatywy dla retinolu od Orientana
Jak pielęgnować skórę w ciąży bez retinolu
Retinol w okresie karmienia piersią – czy można go stosować?
FAQ – pytania pacjentek o retinol w ciąży
Podsumowanie i rekomendacja eksperta

Czy retinol w ciąży jest bezpieczny?

Nie. Wszystkie formy retinoidów (retinol, retinal, tretinoina, izotretynoina) są przeciwwskazane w okresie ciąży i karmienia.

Choć stosowanie miejscowe wiąże się z mniejszym wchłanianiem niż doustne, badania pokazują, że retinol może w pewnym stopniu przenikać przez barierę skórną. Ze względu na jego wpływ na procesy różnicowania komórek i ekspresję genów - nawet minimalne dawki mogą teoretycznie stanowić ryzyko dla rozwijającego się płodu.

Dlatego organizacje takie jak FDA, AAD (American Academy of Dermatology) oraz Polskie Towarzystwo Dermatologiczne zalecają rezygnację z retinolu w ciąży i podczas karmienia.

Dlaczego retinoidy są niezalecane w ciąży i podczas karmienia

Z punktu widzenia kosmetologa i dermatologa:

Retinoidy mogą odkładać się w tkankach, a w nadmiarze działać teratogennie (uszkadzająco na płód).
Nawet jeśli stosujesz je miejscowo, nie ma pewności, że nie przenikną przez barierę naskórkową.
W czasie ciąży skóra jest cieńsza, bardziej reaktywna i wrażliwsza, więc ryzyko podrażnień i fototoksyczności wzrasta.

W efekcie najlepszym rozwiązaniem jest zastąpienie retinolu składnikami o podobnym działaniu, ale bezpiecznymi – pochodzenia roślinnego.

Jakie składniki działają podobnie do retinolu, ale są bezpieczne

Współczesna kosmetologia oferuje wiele fitoretinoidów i adaptogenów, które dają efekt ujędrnienia i rozświetlenia skóry bez ryzyka.

Oto najważniejsze z nich:

Fitoretinol (NovoRetin™)

Naturalny zamiennik retinolu pozyskiwany z żywicy mastykowej drzewa Pistacia lentiscus. Działa poprzez hamowanie enzymu CYP26A1, co zwiększa stężenie naturalnego kwasu retinowego w skórze, bez wchłaniania do krwiobiegu. Wzmacnia strukturę naskórka, wygładza zmarszczki i poprawia gęstość skóry.

Bakuhiol

Bakuchiol działa na skórę podobnie jak retinol, ale bez jego drażniących skutków ubocznych. Stymuluje odnowę komórkową, zwiększa syntezę kolagenu i elastyny, dzięki czemu skóra staje się jędrniejsza i gładsza, a zmarszczki ulegają spłyceniu. Działa też antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie, poprawia koloryt cery oraz redukuje niedoskonałości, co sprawia, że jest doskonały nawet dla skóry wrażliwej i problematycznej.

Nie możesz używać retinolu ? Sprawdź naturalne alternatywy od Orientana

Serum z fitomucyną + kwas laktobionowy + kwasy hialuronowe

Serum wygładzające i kojące to zaawansowana formuła łącząca biotechnologiczną mucynę z aloesu, kwas laktobionowy i kwas hialuronowy. Skutecznie nawilża, łagodzi podrażnienia i przywraca skórze uczucie komfortu, jednocześnie poprawiając jej gładkość i elastyczność. Już po pierwszym użyciu cera staje się bardziej miękka, promienna i wypoczęta. Serum wspomaga procesy regeneracyjne, wzmacnia barierę hydrolipidową oraz nadaje skórze zdrowy, jedwabisty wygląd.

Krem przeciwzmarszczkowy z fitoretinolem + kofeina + moringa

Zaawansowany krem pod oczy z biotechnologicznym zamiennikiem retinolu - NovoRetin™ – zapewnia skuteczne działanie przeciwstarzeniowe bez ryzyka podrażnień i bez konieczności stosowania fotoochrony. Jego delikatna, roślinna formuła wygładza zmarszczki, poprawia jędrność i elastyczność cienkiej skóry wokół oczu, a także redukuje widoczność cieni i obrzęków. To idealny kosmetyk do codziennej pielęgnacji skóry dojrzałej, wrażliwej oraz suchej.

Krem do twarzy w ciąży

Cera mieszana i tłusta - Krem regulujący sebum HydroTremella

Efektywny krem przeznaczony do cery mieszanej, który przynosi widoczne rezultaty już po pierwszym użyciu. Jego nowoczesna formuła zapewnia głębokie i trwałe nawilżenie, jednocześnie minimalizując zaskórniki, zwężając pory i regulując pracę gruczołów łojowych. Dodatkowo wykazuje działanie przeciwstarzeniowe, wspierając młody wygląd skóry.

Cera sucha - krem Ashwaganhda

Dzięki zawartości ekstraktu z ashwagandhy wspiera odbudowę i witalność skóry, natomiast naturalne oleje i masło shea intensywnie nawilżają, wygładzają i poprawiają elastyczność. Produkt działa przeciwstarzeniowo, chroniąc przed stresem oksydacyjnym, i staje się przyjemnym rytuałem pielęgnacyjnym.

Jak pielęgnować skórę w ciąży bez retinolu

Stawiaj na łagodne, naturalne składniki o działaniu regenerującym: Ashwagandha, Yuzu.
Unikaj retinolu, kwasów AHA i BHA, alkoholu denaturowanego i mocnych zapachów.
Dbaj o fotoprotekcję - krem z SPF 50 to podstawa, nawet przy braku ekspozycji na słońce.
Wybieraj produkty z ceramidami i adaptogenami, które wzmacniają skórę bez ryzyka podrażnienia.

Retinol w okresie karmienia piersią - czy można go stosować?

Podczas karmienia piersią retinoidy stosowane doustnie (np. izotretynoina, tazaroten) są bezwzględnie przeciwwskazane, ponieważ mogą przenikać do mleka matki i wpływać na rozwój dziecka. W przypadku kosmetyków z retinolem stosowanym miejscowo (kremy, serum, ampułki) nie ma jednoznacznych dowodów naukowych, że powodują one szkodliwe skutki u niemowląt, jednak z uwagi na brak badań bezpieczeństwa zaleca się unikanie ich w tym okresie. Skóra w czasie laktacji często jest również bardziej wrażliwa, sucha i reaktywna, co zwiększa ryzyko podrażnień po zastosowaniu klasycznego retinolu.

FAQ – pytania pacjentek o retinol w ciąży

Czy mogę stosować retinol w ciąży w niskim stężeniu?

Nie. Wszystkie pochodne witaminy A są niezalecane, niezależnie od stężenia.

Czy fitoretinol z Orientana jest bezpieczny?

Tak. Fitoretinol (NovoRetin™) nie jest pochodną witaminy A i nie przenika do krwiobiegu, więc jest bezpieczny w ciąży.

Jakie serum mogę stosować zamiast retinolu?

Serum z fitomucyną lub serum Ashwagandha + CICA – oba łagodzą i regenerują.

Czy mogę używać kremu z Reishi i fitoretinolem razem?

Tak. To połączenie łagodzi, ujędrnia i chroni skórę przed stresem oksydacyjnym.

Czy po ciąży mogę wrócić do retinolu?

Tak, po zakończeniu karmienia piersią, najlepiej po konsultacji z kosmetologiem.

Czy Orientana testuje kosmetyki na zwierzętach?

Nie. Wszystkie kosmetyki Orientana są cruelty-free i odpowiednie dla wegan.

Podsumowanie i rekomendacja eksperta

Retinol w ciąży nie jest bezpieczny ale jego naturalne alternatywy potrafią działać równie skutecznie. Fitoretinol (NovoRetin™), adaptogeny ( Ashwagandha) i fitoceramidy Yuzu to nowoczesne składniki, które:

regenerują i wygładzają skórę,
łagodzą stany zapalne,
poprawiają elastyczność i blask,
nie powodują ryzyka dla płodu.

Z perspektywy kosmetologa -Orientana to marka, która łączy skuteczność roślin z bezpieczeństwem biotechnologii, dlatego jej produkty są idealne dla kobiet w ciąży i karmiących.

Pamiętaj, że pielęgnacja w ciąży może być skuteczna i bezpieczna. Poznaj produkty Orientana.

November 13, 2025

Czerwona koniczyna a menopauza - co mówią badania o fitoestrogenach z koniczyny czerwonej

Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, ale jej objawy potrafią znacząco obniżyć jakość życia. Szacuje się, że nawet 80% kobiet doświadcza uderzeń gorąca, nocnych potów, problemów ze snem czy obniżenia nastroju. W 2030 roku na świecie będzie ponad 1,2 miliarda kobiet w wieku okołomenopauzalnym, a liczba ta wciąż rośnie (NCCIH, 2024). Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) pozostaje najskuteczniejszą metodą łagodzenia objawów menopauzy, ale nie wszystkie kobiety mogą lub chcą z niej korzystać z uwagi na przeciwwskazania (rak piersi, choroby sercowo-naczyniowe) lub obawy o bezpieczeństwo. Dlatego coraz większe zainteresowanie budzą naturalne substancje roślinne o działaniu estrogennopodobnym, tzw. fitoestrogeny, w tym izoflawony czerwonej koniczyny (Trifolium pratense L.). Czy jednak czerwona koniczyna naprawdę działa? Jakie ma potwierdzone efekty kliniczne i czy jest bezpieczna? Odpowiedzi znajdziesz w poniższym opracowaniu. Czym jest czerwona konicznyna (Trifolium pratense L.) Czerwona koniczyna to roślina motylkowata bogata w izoflawony - naturalne związki fenolowe o strukturze podobnej do 17β-estradiolu, głównego kobiecego estrogenu. Najważniejsze z nich to: biochanina A, formononetyna, genisteina, daidzeina. To właśnie one odpowiadają za tzw. działanie estrogennomimetyczne. W organizmie ludzkim mogą wiązać się z receptorami estrogenowymi, szczególnie z receptorem ERβ, obecnym m.in. w kościach, układzie naczyniowym i mózgu. Co ważne, ich aktywność jest około 1000 razy słabsza niż estradiolu, ale pozwala łagodzić skutki jego niedoboru w okresie menopauzy (Cline et al., Menopause Review, 2020). W suplementach i lekach stosuje się standaryzowane ekstrakty z czerwonej koniczyny, np. Promensil®, które zapewniają powtarzalną dawkę izoflawonów - zazwyczaj 40–80 mg dziennie. Jak działają izoflawony z czerwonej koniczyny Izoflawony z czerwonej koniczyny są zaliczane do tzw. selektywnych modulatorów receptorów estrogenowych (SERM). W odróżnieniu od syntetycznych hormonów działają wybiórczo mogą częściowo aktywować receptory estrogenowe w jednych tkankach (np. naczynia, kości), a blokować je w innych (np. w gruczole piersiowym). Dzięki temu: mogą zmniejszać częstość i nasilenie uderzeń gorąca, wspierać profil lipidowy (obniżenie LDL, wzrost HDL), potencjalnie spowalniać utratę gęstości kości po menopauzie, łagodzić wahania nastroju i poprawiać jakość snu. Mechanizm ten potwierdzają badania biochemiczne. Izoflawony aktywują szlak PI3K/Akt i ERK1/2, regulują ekspresję genów związanych z produkcją kolagenu i działają przeciwzapalnie (Lambert et al., PLOS ONE, 2017). Skuteczność czerwonej koniczyny - wyniki badań klinicznych Uderzenia gorąca i objawy klimakteryczne Najlepiej przebadanym efektem czerwonej koniczyny jest wpływ na uderzenia gorąca. Metaanaliza Kanadys i wsp. (2021, Nutrients) obejmująca 11 randomizowanych badań klinicznych z ekstraktem czerwonej koniczyny wykazała: średnią redukcję uderzeń gorąca o 2–4 epizody dziennie w porównaniu z placebo, dawki 40–80 mg izoflawonów dziennie, największy efekt po 12 tygodniach stosowania. Lambert et al. (2017, PLOS ONE):62 kobiet w wieku 40–65 lat otrzymywało fermentowany ekstrakt czerwonej koniczyny (34–37 mg izoflawonów/dzień).Po 12 tygodniach: liczba uderzeń gorąca spadła średnio o 4,3 epizodu/24 h w grupie badanej vs. +0,8 w grupie placebo (p<0,01), poprawiła się jakość snu i komfort psychiczny. Hidalgo et al. (2005, Maturitas):90 kobiet po menopauzie przyjmowało 80 mg izoflawonów dziennie przez 12 tygodni.Wyniki: zmniejszenie objawów klimakterycznych i poprawa profilu lipidowego. Wniosek: Czerwona koniczyna działa umiarkowanie, ale statystycznie istotnie łagodzi objawy menopauzy, zwłaszcza uderzenia gorąca i nocne poty. Wpływ na profil lipidowy Yigit et al. (2024, Eur. Rev. Med. Pharmacol. Sci.):Kobiety w okresie menopauzy stosujące przez 6 miesięcy ekstrakt z czerwonej koniczyny miały spadek LDL o 12% i wzrost HDL o 8% względem grupy placebo. Podobne efekty obserwowano w badaniu Howes et al., 2018, gdzie izoflawony poprawiały również wskaźnik aterogenności (LDL/HDL). Wpływ na gęstość mineralną kości (BMD) Badania są mniej jednoznaczne, ale sugerują potencjalne korzyści. Atkinson et al. (2004, Am. J. Clin. Nutr.) – 177 kobiet po menopauzie, 12 miesięcy: brak znaczących zmian w BMD w całej grupie, ale u kobiet z niskim BMI obserwowano trend do poprawy. Skeletal Health Study (Tice et al., 2015): po 2 latach suplementacji 80 mg izoflawonów/dzień utrzymano gęstość kości w kręgosłupie lędźwiowym (w grupie placebo – spadek o 2,4%). Bezpieczeństwo stosowania czerwonej koniczyny Badania długoterminowe Powles et al. (2008, Climacteric) – 3-letnie badanie bezpieczeństwa:80–120 mg izoflawonów/dzień u zdrowych kobiet po menopauzie nie powodowało zmian w grubości endometrium, gęstości piersi ani parametrów wątrobowych. Palacios et al. (2010, Gynecol. Endocrinol.) – ekstrakt MF11RCE: brak przerostu endometrium po 2 latach stosowania, dobra tolerancja. Rak piersi i nowotwory hormonozależne Fritz et al. (2013, PLOS ONE) – systematyczny przegląd obejmujący kobiety po raku piersi stosujące fitoestrogeny z soi i czerwonej koniczyny: nie zaobserwowano zwiększenia ryzyka nawrotu raka piersi, ale autorzy podkreślają ograniczenia badań i zalecają ostrożność i konsultację z lekarzem. Działania niepożądane i interakcje Najczęściej: lekkie dolegliwości żołądkowe, bóle głowy, wysypka. Możliwe interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi (warfaryna) – teoretyczne ryzyko krwawień. Nie zaleca się stosowania u kobiet w ciąży i karmiących. Ogólny wniosek:Standaryzowane ekstrakty czerwonej koniczyny są dobrze tolerowane i bezpieczne w dawkach 40–80 mg izoflawonów dziennie przez okres do 3 lat. Jak dobrać produkt z czerwoną koniczyną Warto zwrócić uwagę na kilka aspektów: Standaryzacja - ilość izoflawonów podana w mg/dzień (np. 40 mg) Forma aglikonowa - lepiej przyswajalna niż glikozydowa. Obecność fermentacji lub probiotyków - może zwiększać biodostępność izoflawonów. Deklaracja bezpieczeństwa i badań klinicznych -np. produkty oparte na ekstraktach MF11RCE, Promensil, Menoflavon. Czerwona koniczyna a inne metody łagodzenia objawów menopauzy Metoda Skuteczność Uwagi HTZ (estrogen + progestagen) ★★★★★ Najsilniejszy efekt, wymaga kontroli lekarskiej Czerwona koniczyna (40–80 mg izoflawonów/dzień) ★★☆☆☆ Umiarkowany efekt, dobra tolerancja Soja (izoflawony) ★★☆☆☆ Działa podobnie, ale wymaga wyższych dawek Pluskwica groniasta (Cimicifuga racemosa) ★★☆☆☆ Mechanizm nieestrogenny, możliwe interakcje Zmiany stylu życia (sen, stres, aktywność) ★★★☆☆ Wspomagająco – skuteczne u części kobiet Praktyczne wskazówki Pierwsze efekty obserwuje się po 8–12 tygodniach. Jeśli po 3 miesiącach nie widać poprawy, warto rozważyć inne opcje. Można łączyć z witaminą D, wapniem i probiotykami wspierającymi metabolizm izoflawonów. Nie przekraczać zalecanej dawki – wyższe ilości nie zwiększają skuteczności. Czerwona koniczyna w kosmetykach - naturalne wsparcie skóry w okresie menopauzy Czerwona koniczyna - roślinny sekret kobiecej równowagi Menopauza to czas intensywnych zmian, nie tylko hormonalnych, ale również widocznych na skórze. Zmniejszenie poziomu estrogenów prowadzi do utraty elastyczności, suchości, wiotczenia i pogłębiania się zmarszczek. Właśnie dlatego w kosmetologii coraz częściej sięga się po fitohormony i fitoestrogeny, które w naturalny sposób mogą wspierać skórę dojrzałą. Jednym z najlepiej przebadanych ich źródeł jest czerwona koniczyna. Ta niepozorna roślina łąkowa kryje w sobie izoflawony czyli związki o budowie podobnej do kobiecych hormonów, które delikatnie oddziałują na receptory estrogenowe w skórze. Dzięki temu mogą wspierać regenerację, sprzyjać syntezie kolagenu i poprawiać gęstość skóry, nie wywołując efektu hormonalnego w organizmie. Badania (Lambert et al., PLOS ONE 2017; Kanadys et al., Nutrients 2021) potwierdzają, że izoflawony z czerwonej koniczyny mogą łagodzić skutki niedoboru estrogenów zarówno w kontekście objawów menopauzy, jak i kondycji skóry. Jak działa czerwona koniczyna na skórę? Naturalne fitoestrogeny Izoflawony, takie jak biochanina A, formononetyna, genisteina i daidzeina, mogą aktywować receptory ERβ w skórze. To właśnie dzięki nim zwiększa się jędrność i elastyczność skóry, a procesy starzenia ulegają spowolnieniu. Działanie antyoksydacyjne Ekstrakt z czerwonej koniczyny neutralizuje wolne rodniki, które przyspieszają degradację kolagenu i elastyny. Chroni skórę przed stresem oksydacyjnym, który jest jednym z kluczowych mechanizmów starzenia. Wsparcie bariery hydrolipidowej Zawarte w koniczynie polifenole i minerały pomagają utrzymać odpowiednie nawilżenie i chronią przed nadmierną utratą wody (TEWL). Orientana Serum z czerwoną koniczyną i fitohormonami Nowoczesna formuła inspirowana hormonami szczęścia Serum aktywujące odnowę skóry Orientana z fitoendorfinami, czerwoną koniczyną i witaminą E to zaawansowany kosmetyk stworzony z myślą o skórze dojrzałej, która traci jędrność i blask w wyniku zmian hormonalnych.Bazuje na połączeniu fitohormonów, ekstraktu z czerwonej koniczyny, kwasu mlekowego, komosy ryżowej, kofeiny i witaminy E. Ta kompozycja działa na kilku poziomach: Czerwona koniczyna - źródło izoflawonów o działaniu fitoestrogenowym; wspiera gęstość i elastyczność skóry. Fitoendorfiny - roślinne analogi hormonów szczęścia, które poprawiają mikrokrążenie i koloryt skóry. Kwas mlekowy (AHA) - delikatnie złuszcza martwe komórki, wygładzając strukturę skóry. Kofeina - poprawia mikrokrążenie i ujędrnia. Witamina E - silny antyoksydant chroniący przed starzeniem oksydacyjnym. Ekstrakt z quinoa (komosy ryżowej) - regeneruje i wspiera barierę naskórkową. Wyniki badań aplikacyjnych GŁĘBOKA REGENERACJA (100%) „Produkt sprawia, że skóra jest zregenerowana” – 100% „Produkt daje odczucie odżywionej skóry” – 100% Dla skóry w okresie menopauzy regeneracja jest kluczowa (spowolnienie odnowy, stres oksydacyjny, utrata lipidów). SILNE WYGŁADZENIE I POPRAWA TEKSTURY (100%) „Produkt daje efekt/odczucie wygładzenia skóry” – 100% „Produkt niweluje szorstkość skóry” – 100% Szorstkość i nierówna struktura to typowe objawy skóry dojrzałej — wynik 100% jest tu bardzo mocny. INTENSYWNE NAWILŻENIE (100%) „Produkt daje efekt/odczucie nawilżenia skóry” – 100% „Produkt sprawia, że skóra jest mniej ściągnięta” – 96% Przy menopauzie poziom nawilżenia gwałtownie spada — to jeden z najbardziej wartościowych wyników. POPRAWA JĘDRNOŚCI I GĘSTOŚCI SKÓRY „Produkt daje efekt/odczucie poprawy gęstości skóry w dotyku” – 76% „Produkt sprawia, że skóra jest lepiej ujędrniona (daje efekt poprawy jędrności skóry)” – 84% W kontekście menopauzy (spadek estrogenów) – jędrność i gęstość to najważniejszy parametr anti-aging.Wyniki 76–84% są bardzo dobre klinicznie jak na efekt odczuwalny. OGÓLNA POPRAWA JAKOŚCI I WYGLĄDU SKÓRY „Skóra jest świeża” – 100% „Skóra jest miła w dotyku” – 100% „Skóra ma jedwabiste zakończenie” – 100% Dla skóry dojrzałej „efekt świeżości” i komfortu dotykowego jest szczególnie ważny — daje szybkie poczucie odmłodzenia. Dlaczego czerwona koniczyna to składnik przyszłości w pielęgnacji dojrzałej skóry Bezpieczna alternatywa dla retinolu i HTZ Fitoestrogeny z czerwonej koniczyny nie wywołują efektów ubocznych typowych dla syntetycznych hormonów i nie podrażniają jak retinoidy. Skuteczność potwierdzona badaniami Wykazano, że izoflawony zwiększają ekspresję kolagenu I i III w fibroblastach skóry (Cosmetic Dermatology Journal, 2022). Naturalność i zgodność z filozofią Orientana 98,5 % składników pochodzenia naturalnego, bez silikonów, parabenów, PEG-ów czy sztucznych barwników. Synergia z innymi składnikami roślinnymi Połączenie z fitohormonami i witaminą E intensyfikuje efekt regeneracji i odnowy skóry. Inne kosmetyki do skóry menopauzalnej Spadek estrogenów w okresie menopauzy powoduje, że skóra staje się cieńsza, bardziej sucha i mniej elastyczna. W Orientana znajdziesz serię kosmetyków opartych na adaprogenie Reishi wyjątkowo skuteczną dla skóry menopauzalnej i dojrzałej. Sprawdź Dobry krem do twarzy po 50 - naturalne propozycje Orientana wspierające dojrzałą cerę 4 błędy w pielęgnacji cery dojrzałej, które przyspieszają starzenie skóry Grzyby Reishi - Skarb Medycyny Wschodniej Podsumowanie Czerwona koniczyna to roślinne źródło izoflawonów, które może łagodzić objawy menopauzy – szczególnie uderzenia gorąca i zaburzenia nastroju.Badania kliniczne potwierdzają umiarkowaną skuteczność, porównywalną do fitoestrogenów sojowych, ale przy dobrym profilu bezpieczeństwa. To rozwiązanie dla kobiet, które: nie mogą stosować HTZ, szukają naturalnego wsparcia, chcą poprawić komfort życia w sposób łagodny i zrównoważony. Nie jest to jednak substytut leczenia hormonalnego – efekty są subtelniejsze i wymagają regularności. Czerwona koniczyna to nie tylko symbol kobiecości i natury – to także nowoczesny składnik aktywny, który wspiera skórę dojrzałą w trudnym okresie hormonalnych przemian. W kosmetologii pełni rolę fitohormonalnego strażnika młodości, działając łagodnie, ale skutecznie. Serum przeciwzmarszczkowe z fitoendorfinami i czerwoną koniczyną od Orientana to przykład, jak tradycyjna roślina może stać się częścią biotechnologicznej pielęgnacji przyszłości – połączenia natury z nauką. FAQ – najczęściej zadawane pytania o czerwoną koniczynę Czy czerwona koniczyna naprawdę działa na uderzenia gorąca?Tak, badania wykazują redukcję liczby uderzeń gorąca o 2–4 epizody dziennie w porównaniu z placebo po 12 tygodniach suplementacji (Nutrients, 2021; PLOS ONE, 2017). Jak długo trzeba stosować czerwoną koniczynę, aby zauważyć efekty?Zazwyczaj po 8–12 tygodniach regularnego stosowania w dawkach 40–80 mg izoflawonów dziennie. Czy czerwona koniczyna jest bezpieczna dla kobiet po raku piersi?Brak jednoznacznych dowodów na szkodliwość, ale zalecana jest ostrożność i konsultacja z lekarzem (Fritz et al., 2013). Czy napary z koniczyny mają takie samo działanie jak kapsułki?Nie. Zawartość izoflawonów w naparach jest znacznie niższa i niestandardowa – efekty kliniczne obserwuje się tylko po standaryzowanych ekstraktach. Czy można łączyć czerwoną koniczynę z HTZ?Nie ma jednoznacznych danych – zawsze należy omówić to z ginekologiem. Teoretycznie może nasilać efekt estrogenowy. Czy można stosować czerwoną koniczynę przez lata?Badania 3-letnie nie wykazały skutków ubocznych, ale dłuższe okresy nie są dobrze zbadane. Warto robić przerwy lub kontrolować endometrium.

Learn more

November 12, 2025

Delikatna siła glukonolaktonu - jak nowa generacja PHA zmienia pielęgnację

W świecie kosmetologii aktywne kwasy zawsze budziły emocje – jedni je kochają za efektywność, inni obawiają się podrażnień. Na szczęście nauka poszła naprzód. Wśród nowoczesnych składników pojawił się glukonolakton - delikatny, ale niezwykle skuteczny poli-hydroksykwas (PHA), który łączy w sobie moc złuszczania i pielęgnacji bez ryzyka zaczerwienień. To idealny składnik dla cery wrażliwej, naczynkowej, dojrzałej i po zabiegach. Coraz częściej znajduje się w naturalnych formułach i biotechnologicznych kosmetykach, także w ofercie Orientana – marki, która łączy naturę i naukę. Spis treści: Co to jest glukonolakton? Struktura chemiczna i przynależność do PHA Mechanizmy działania na skórę Porównanie: glukonolakton vs AHA/BHA Dla kogo i kiedy warto stosować glukonolakton Jak włączyć go do rutyny pielęgnacyjnej Produkty z glukonolaktonem w ofercie Orientana Podsumowanie FAQ Co to jest glukonolakton? Glukonolakton (Gluconolactone) to organiczny związek chemiczny należący do grupy poli-hydroksykwasów (PHA). Jego wzór sumaryczny to C₆H₁₀O₆, a masa cząsteczkowa wynosi ok. 178 g/mol. Chemicznie jest pochodną kwasu glukonowego – powstaje w wyniku jego wewnętrznej cyklizacji, tworząc stabilną cząsteczkę laktonu. Naturalnie występuje w miodzie, owocach i produktach fermentacji glukozy. W kosmetologii jest ceniony za delikatne właściwości złuszczające, nawilżające i antyoksydacyjne. Dzięki temu nazywany jest często „łagodną alternatywą dla AHA”. W odróżnieniu od glikolowego czy mlekowego, glukonolakton ma większy rozmiar cząsteczki, co ogranicza jego penetrację przez warstwę rogową i minimalizuje ryzyko podrażnień. Źródło: Journal of Cosmetic Dermatology, 2023; INCIDecoder; Typology UK. Struktura chemiczna i przynależność do PHA PHA (Poly-Hydroxy Acids) to trzecia generacja kwasów w kosmetologii, po AHA i BHA. Charakteryzują się większą cząsteczką i obecnością wielu grup hydroksylowych (-OH), które wiążą wodę i wspierają funkcje bariery hydrolipidowej. Glukonolakton to pierścień laktonowy z sześcioma atomami węgla i licznymi grupami hydroksylowymi, które czynią go nie tylko złuszczającym, ale też humektantem. To właśnie ta budowa sprawia, że jego działanie jest wielopoziomowe: od delikatnego peelingu po głębokie nawilżenie. Mechanizmy działania glukonolaktonu na skórę Eksfoliacja - delikatne złuszczanie bez podrażnień Glukonolakton działa na powierzchni skóry, rozluźniając połączenia między korneocytami w warstwie rogowej. Dzięki temu naskórek złuszcza się stopniowo, a cera staje się gładsza i bardziej promienna. Nawilżenie i działanie humektantowe Każda cząsteczka glukonolaktonu ma wiele grup hydroksylowych, które wiążą cząsteczki wody niczym gąbka. Działa więc podobnie do kwasu hialuronowego, zwiększa poziom nawilżenia naskórka i ogranicza TEWL (Transepidermal Water Loss). Wyniki badań pokazują, że GLA ma istotny wpływ na obniżenie pH skóry i TEWL. GLA ma również właściwości seboregulujące. Różnica między 10% niacynamidu a 30% jest minimalna. Antyoksydacja i ochrona przed wolnymi rodnikami Glukonolakton wykazuje zdolność chelacji jonów metali ciężkich (np. Fe³⁺), co ogranicza powstawanie wolnych rodników. Dzięki temu przeciwdziała oksydacyjnemu starzeniu się skóry i wspiera działanie innych antyoksydantów, takich jak witamina C czy E. Warto dodać, że PHA w tym zakresie działają synergicznie z polifenolami i adaptogenami np. Reishi czy Ashwagandhą, które również występują w kosmetykach Orientana. Wzmocnienie bariery skórnej i redukcja TEWL Regularne stosowanie glukonolaktonu poprawia integralność bariery naskórkowej, zwiększając syntezę ceramidów i lipidów. Dzięki temu skóra lepiej zatrzymuje wilgoć i staje się bardziej odporna na czynniki zewnętrzne jak mróz, wiatr, promieniowanie UV czy smog. Glukonolakton vs AHA/BHA - porównanie działania Właściwość AHA (np. kwas glikolowy) BHA (kwas salicylowy) PHA (glukonolakton) Rozmiar cząsteczki mały średni duży Działanie złuszczające silne średnie łagodne Ryzyko podrażnień wysokie umiarkowane niskie Odpowiedni dla skóry wrażliwej ❌ ⚠️ ✅ Właściwości nawilżające średnie niskie bardzo wysokie (opracowanie własne na podstawie danych INCIDecoder, Typology i Journal of Cosmetic Dermatology, 2023) Dla kogo i kiedy warto stosować glukonolakton Glukonolakton to składnik, który sprawdzi się niemal u każdego typu skóry, ale szczególnie polecany jest dla: skóry wrażliwej i naczynkowej - łagodny, nie powoduje rumienia ani pieczenia, skóry dojrzałej - działa przeciwstarzeniowo, poprawia elastyczność, skóry odwodnionej i przesuszonej - działa jak humektant, po zabiegach kosmetycznych lub dermatologicznych - wspomaga regenerację, dla osób początkujących w stosowaniu kwasów - bezpieczny i nieagresywny. Jak włączyć glukonolakton do rutyny pielęgnacyjnej Stosuj regularnie, ale z umiarem.Zacznij od produktów o stężeniu 5-10%, 2-3 razy w tygodniu. Nakładaj na suchą skórę.PHA działają najlepiej przy odpowiednim pH (ok. 3,5-4,5). Nie łącz z silnymi retinoidami w jednym rytuale.W dni z glukonolaktonem wybierz lekkie serum lub krem nawilżający. Chroń skórę filtrem SPF.Choć PHA nie zwiększają znacznie fotowrażliwości, złuszczona skóra wymaga ochrony. Obserwuj efekty po 2–3 tygodniach.Skóra staje się gładsza, bardziej napięta, promienna i odporna na przesuszenie. Produkty z glukonolaktonem w ofercie Orientana Zobacz stronę: Glukonolakton - Orientana W ofercie marki Orientana glukonolakton znajdziesz w nowoczesnych, wielofunkcyjnych formułach, które łączą oczyszczanie i pielęgnację: Delikatny żel do mycia twarzy z glukonolaktonem - łagodnie usuwa zanieczyszczenia, jednocześnie wspiera mikrobiom i nawilża. Rewitalizujący lotion tonizujący (tonik-esencja) z glukonolaktonem i ekstraktem z daktyla – tonizuje, regeneruje i przygotowuje skórę na kolejne etapy pielęgnacji. Serum pod oczy i na powieki oraz lwią zmarszczkę - glukonolakton w połączeniu z peptydami i adaptogenami działa nawilżająco gdy inne składniki działają liftingująco i ujędrniająco. Nawilżający szampon TrychoLiczi - Łagodnie oczyszcza, nie powodując plątania, a jednocześnie koi i nawilża skórę. Regularne stosowanie przywraca jej komfort i równowagę, sprawiając, że włosy stają się lekkie, miękkie i pełne sprężystości. Serum do włosów TrychoLiczi - intensywnie wygładza, nawilża i regeneruje pasma od wewnątrz. Przywraca im sprężystość, miękkość i naturalny blask. Po aplikacji domyka łuski włosów, dzięki czemu stają się gładkie, zdyscyplinowane i przyjemnie pachnące. Wcierka do włosów TrychoLiczi - aktywnie stymuluje cebulki, zwiększając tempo wzrostu włosów, jednocześnie pomaga regulować przetłuszczanie się skóry głowy i unosi pasma u nasady. Przebadane aplikacyjnie, potwierdzają wysoką skuteczność w poprawie nawilżenia i komfortu skóry. Podsumowanie Glukonolakton to składnik, który idealnie wpisuje się w trend „łagodnej skuteczności” – łączy eksfoliację, nawilżenie i ochronę antyoksydacyjną. Jego działanie potwierdzają badania naukowe, a bezpieczeństwo stosowania sprawia, że może być używany przez osoby z najbardziej wrażliwą cerą. Jeśli szukasz kosmetyków, które wykorzystują nowoczesną biotechnologię, ale pozostają wierne naturze, sięgnij po produkty z glukonolaktonem Orientana. FAQ Czy glukonolakton można stosować codziennie?Tak, jeśli Twoja skóra dobrze go toleruje. W przypadku skóry wrażliwej warto zacząć od 2–3 razy w tygodniu. Czy glukonolakton uczula?Reakcje alergiczne są bardzo rzadkie. To jeden z najbezpieczniejszych kwasów stosowanych w kosmetologii. Czy można łączyć glukonolakton z retinolem?Tak, ale najlepiej stosować je naprzemiennie. Glukonolakton nawilży i złagodzi działanie retinolu. Czy glukonolakton zwiększa wrażliwość na słońce?Nie w takim stopniu jak AHA, ale zawsze warto stosować SPF, szczególnie przy złuszczaniu. Czy glukonolakton jest wegański?Tak – pozyskuje się go biotechnologicznie z glukozy roślinnej, bez użycia składników odzwierzęcych. Źródła: Evaluation of the effects of 10% and 30% gluconolactone chemical peel on sebum, pH, and TEWL. Jarząbek-Perz S., Dziedzic M., Rotsztejn H., i Kołodziejczak A., Evaluation of the effects of 10% and 30% gluconolactone chemical peel on sebum, pH, and TEWL, „Journal of Cosmetic Dermatology”, 2023, t.22.

Learn more

November 11, 2025

Różeniec Górski w kosmetyce - adaptogen, który rozświetla skórę i chroni przed stresem oksydacyjnym

Różeniec Górski (Rhodiola rosea L.) to roślina, która rośnie w surowym, górskim klimacie Himalajów. Przez wieki była stosowana w medycynie ludowej jako eliksir siły i wytrzymałości - adaptogen, który zwiększa odporność organizmu na stres. W ostatnich latach nauka potwierdziła jej niezwykły potencjał nie tylko w suplementacji, ale i w kosmetyce. Dzięki zawartości unikalnych związków aktywnych, takich jak rosawina, salidrozyd i p-tyrozol, Różeniec Górski skutecznie chroni komórki skóry przed stresem oksydacyjnym, spowalnia procesy starzenia, poprawia koloryt i dodaje cerze blasku. To właśnie dlatego stał się jednym z kluczowych składników nowoczesnych kosmetyków adaptogennych, w tym Boosteru rozświetlającego REISHI i RÓŻENIEC GÓRSKI na dzień marki Orientana. Spis treści: Czym jest Różeniec Górski i skąd pochodzi Adaptogeny - jak działają na skórę Różeniec Górski w badaniach naukowych Działanie Różeńca Górskiego w kosmetykach Booster rozświetlający REISHI i RÓŻENIEC GÓRSKI marki Orientana Jak stosować booster z Różeńcem w codziennej pielęgnacji Dla kogo przeznaczone są kosmetyki z Różeńcem Górskim Najczęstsze pytania o Różeniec Górski w pielęgnacji Czym jest Różeniec Górski (Rhodiola rosea) Różeniec Górski to bylina z rodziny gruboszowatych (Crassulaceae), występująca naturalnie w chłodnych rejonach półkuli północnej. Jego nazwa pochodzi od charakterystycznego różanego zapachu korzenia, przypominającego różę damasceńską. W zielarstwie stosowany jest od ponad 3000 lat. Tradycyjna medycyna mongolska i syberyjska wykorzystywała go do poprawy sił witalnych, koncentracji i odporności. Współczesne badania potwierdzają, że Różeniec Górski działa adaptogennie, antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie, a jego ekstrakt może pozytywnie wpływać na komórki skóry narażone na stres środowiskowy. Adaptogeny - jak działają na skórę Adaptogeny to grupa naturalnych substancji roślinnych, które regulują odpowiedź organizmu (lub skóry) na stres: chemiczny, fizyczny i emocjonalny. Ich mechanizm działania opiera się na przywracaniu równowagi (homeostazy). W skórze adaptogeny: redukują stres oksydacyjny poprzez neutralizację wolnych rodników, zwiększają odporność bariery hydrolipidowej, pobudzają regenerację i procesy naprawcze, poprawiają koloryt, elastyczność i mikrokrążenie, wspierają naturalne mechanizmy detoksykacji komórkowej. W kosmetykach naturalnych, takich jak te od marki Orientana, adaptogeny stanowią odpowiedź na współczesne potrzeby skóry narażonej na smog, promieniowanie UV, brak snu i stres oksydacyjny. Różeniec Górski w badaniach naukowych Badania in vitro i in vivo potwierdzają, że Różeniec Górski zawiera unikalny zestaw bioaktywnych związków, które korzystnie wpływają na metabolizm komórek skóry. Najważniejsze składniki aktywne: Rosawina - wykazuje działanie antyoksydacyjne, zwiększa poziom energii w mitochondriach komórek skóry. Salidrozyd - silny przeciwutleniacz; chroni DNA komórek przed uszkodzeniami wywołanymi promieniowaniem UV. Tyrozol - wspiera syntezę melaniny i działa rozświetlająco. Badanie z 2015 roku opublikowane w czasopiśmie Phytotherapy Research wykazało, że ekstrakt z Różeńca Górskiego zwiększa aktywność enzymów antyoksydacyjnych (SOD, katalazy i glutationu peroksydazy), co ogranicza starzenie oksydacyjne komórek skóry. Kolejne badania z 2020 roku wykazały, że Rhodiola rosea może poprawiać ekspresję genów odpowiedzialnych za naprawę DNA i zwiększać poziom kolagenu typu I, co przekłada się na lepszą jędrność i sprężystość skóry. Działanie Różeńca Górskiego w kosmetykach Ekstrakt z Rhodiola rosea znalazł zastosowanie w pielęgnacji skóry zmęczonej, pozbawionej blasku, z oznaki stresu oksydacyjnego i starzenia. Udowodnione właściwości kosmetyczne Różeńca Górskiego: ochrona komórek przed stresem oksydacyjnym, poprawa mikrokrążenia, redukcja zmarszczek mimicznych, rozświetlenie i wyrównanie kolorytu skóry, przywrócenie skórze świeżości i energii. W połączeniu z innymi adaptogenami, jak Reishi (Ganoderma lucidum), Różeniec Górski tworzy synergiczny duet, który intensywnie rewitalizuje i rozświetla cerę. W ofercie Orientana znajdziesz aż 8 kosmetyków z adaptogenem reishi. Booster rozświetlający REISHI i RÓŻENIEC GÓRSKI marki Orientana Ten kosmetyk to nowoczesny booster typu smart-glow, który łączy pielęgnację anti-stress z natychmiastowym efektem rozświetlenia. Jego formuła opiera się na synergii dwóch adaptogenów: Reishi - grzyb długowieczności, bogaty w polisacharydy i beta-glukany, wspierający barierę skóry. Różeniec Górski - źródło salidrozydu i rosawiny, które chronią komórki skóry przed stresem oksydacyjnym i przywracają jej naturalny blask. Inne składniki aktywne: Oligosacharydy z korzenia cykorii - nawilżają i działają jak probiotyki Olej migdałowy, masło shea – wygładzają i uelastyczniają. Kompleks HerbaGlow - działa rozjaśniająco na przebarwienia, nadaje glow i chroni skórę. Naturalne pigmenty miki - nadają skórze promienny efekt, działają wyciszająco. Kluczowe działanie produktu Rozświetlenie cery natychmiast po aplikacji. Zwiększenie odporności skóry na stres środowiskowy (smog, promieniowanie UV). Nawilżenie i poprawa elastyczności dzięki połączeniu adaptogenów i emolientów naturalnych. Ochrona antyoksydacyjna i redukcja oznak zmęczenia. Jak stosować booster z Różeńcem Górskim Booster rozświetlający Orientana to produkt dzienny, idealny jako ostatni etap pielęgnacji przed makijażem lub/i kremem SPF. Sposób użycia: Oczyść skórę delikatnym żelem lub pianką. Zastosuj tonik. Wybierz Tonik-esencję - świetnie współgra z Boosterem Nanieś 2-3 pompki boostera na twarz, szyję i dekolt. Delikatnie wklep, aż całkowicie się wchłonie. W razie potrzeby zastosuj krem lub bezpośrednio makijaż. Pro tip: produkt można nakładać również punktowo, jak rozświetlacz, na kości policzkowe lub grzbiet nosa - efekt glow bez makijażu. Dla kogo przeznaczone są kosmetyki z Różeńcem Górskim Kosmetyki z ekstraktem z Różeńca Górskiego polecane są szczególnie dla: cery zmęczonej, szarej, pozbawionej blasku, skóry narażonej na stres, smog i promieniowanie UV, osób pracujących w trybie intensywnym, z niedoborem snu, osób po 30. roku życia, gdy procesy regeneracji zaczynają zwalniać, każdego typu skóry -– również wrażliwej. Najczęstsze pytania o Różeniec Górski w pielęgnacji Czy Różeniec Górski jest bezpieczny dla skóry wrażliwej?Tak. W badaniach nie wykazano działania drażniącego. Ekstrakt z Rhodiola rosea jest dobrze tolerowany nawet przez cerę reaktywną. Czy można stosować booster z Różeńcem Górskim w ciąży?Kosmetyk Orientana nie zawiera retinolu ani kwasów AHA/BHA, więc może być stosowany w ciąży i podczas karmienia. Czy Różeniec Górski rozjaśnia przebarwienia?Nie działa wybielająco, ale wyrównuje koloryt i poprawia mikrokrążenie, dzięki czemu skóra wygląda na jaśniejszą i bardziej świeżą. Czy adaptogeny można łączyć z retinolem lub witaminą C?Tak, to bardzo dobre połączenie – Różeniec Górski zmniejsza potencjalne podrażnienia i działa łagodząco. Różeniec Górski to adaptogen, który chroni skórę przed stresem oksydacyjnym, poprawia koloryt, dodaje energii i rozświetla cerę. W kosmetyce naturalnej jest uznawany za roślinny booster odporności skóry. W produkcie Booster rozświetlający REISHI i RÓŻENIEC GÓRSKI wykorzystano jego potencjał w pełni, łącząc adaptogeny, naturalne oleje i pigmenty mineralne w innowacyjnej formule glow. To kosmetyk, który łączy naukowe podejście, mądrość natury i nowoczesną biotechnologię - odpowiadając na potrzeby współczesnej, zmęczonej skóry. Żródła:Olsson, E. M., von Schéele, B., Panossian, A. G. (2009). A randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel-group study of the standardised extract SHR-5 of the roots of Rhodiola rosea in the treatment of subjects with stress-related fatigue. Planta Medica, 75(2), 105–112. Exploring Rhodiola rosea: A Comprehensive Review of Its Adaptogenic Effects and Medical Relevance

Learn more

Retinol w ciąży - kosmetolog wyjaśnia, czy jest bezpieczny i czym go zastąpić

Czy retinol w ciąży jest bezpieczny?

Dlaczego retinoidy są niezalecane w ciąży i podczas karmienia