Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, w którym układ odpornościowy atakuje własne komórki gruczołu. Choć większość osób kojarzy tę chorobę z zaburzeniami hormonalnymi, w praktyce wpływa ona również na skórę twarzy, jej koloryt, jędrność i nawilżenie.
W ostatnich latach coraz częściej dermatolodzy i endokrynolodzy zwracają uwagę na tzw. „Hashimoto face” – charakterystyczne zmiany w wyglądzie, wynikające z zaburzeń metabolicznych, mikrocyrkulacji i uszkodzenia bariery hydrolipidowej skóry.
W artykule wyjaśniam, jak Hashimoto wpływa na twarz, jakie objawy są najczęstsze oraz jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry biozgodna z jej potrzebami przy niedoczynności tarczycy.
Jak Hashimoto wpływa na wygląd twarzy?
Hormony tarczycy – przede wszystkim tyroksyna (T4) i trójjodotyronina (T3) – regulują tempo metabolizmu każdej komórki w organizmie, w tym komórek skóry. Gdy ich poziom spada, procesy regeneracji, syntezy kolagenu i odnowy naskórka ulegają spowolnieniu.
Według badań (Journal of Dermatological Endocrinology, 2022), u osób z Hashimoto obserwuje się:
• zmniejszoną produkcję sebum i lipidów naskórkowych,
• spowolnienie mikrokrążenia, co powoduje bladość i ziemisty koloryt,
• upośledzenie bariery hydrolipidowej, prowadzące do nadmiernej utraty wody (TEWL),
• zwiększoną podatność na stany zapalne i alergie kontaktowe.
W efekcie twarz staje się sucha, szorstka, często obrzęknięta, z widocznymi oznakami zmęczenia.
Najczęstsze objawy na twarzy przy Hashimoto
Obrzęki i „puffy face”
Zatrzymanie wody w tkankach jest jednym z najbardziej charakterystycznych objawów niedoczynności tarczycy. Obrzęki pojawiają się szczególnie w okolicach oczu, policzków i podbródka.
Suchość, łuszczenie i uczucie napięcia
Z powodu obniżonej aktywności gruczołów łojowych skóra traci naturalną ochronę lipidową. Staje się matowa, podatna na mikropęknięcia i reakcje alergiczne.
Zmiana kolorytu
Niedotlenienie skóry powoduje, że twarz może wyglądać „ziemiście” lub sinawo. Często towarzyszą temu cienie pod oczami i utrata blasku.
Spadek elastyczności i przedwczesne zmarszczki
Zaburzona synteza kolagenu i elastyny prowadzi do wiotczenia skóry, szczególnie w dolnej części twarzy.
Wrażliwość i stany zapalne
Układ odpornościowy w Hashimoto jest nadreaktywny – dlatego skóra może reagować podrażnieniem nawet na łagodne substancje.
Mechanizmy biochemiczne w skórze przy Hashimoto
- Niedobór hormonów T3/T4 hamuje proliferację keratynocytów i fibroblastów.
- Zmniejsza się aktywność enzymów antyoksydacyjnych (SOD, katalaza), co nasila stres oksydacyjny.
- Dochodzi do zaburzeń bariery naskórkowej i zwiększonej ekspresji cytokin prozapalnych (IL-6, TNF-α).
- To z kolei prowadzi do przewlekłego mikrozapalenia i przyspieszonego starzenia skóry.
W badaniu (Endocrine Reviews, 2023) wykazano, że aż 70% pacjentek z Hashimoto skarży się na objawy dermatologiczne, głównie dotyczące twarzy.
Pielęgnacja skóry z Hashimoto – zasady biozgodne i dermatologiczne
Celem pielęgnacji jest odbudowa bariery hydrolipidowej, nawilżenie, ochrona antyoksydacyjna i minimalizacja podrażnień.
Poniżej opisuję kluczowe zasady pielęgnacji poparte badaniami i praktyką kosmetologiczną.
Oczyszczanie – tylko łagodne surfaktanty
Skóra z Hashimoto nie toleruje agresywnego oczyszczania. Zalecane są produkty z łagodnymi detergentami pochodzenia roślinnego: Sodium Cocoamphoacetate, Sodium Cocoyl Glutamate, glukozydy lub betaina.
Nawilżanie wielowarstwowe
Warto łączyć humektanty (gliceryna, betaina, kwas hialuronowy, tremella) z emolientami (olej migdałowy, masło shea, ceramidy). Taki duet pozwala zatrzymać wodę w naskórku i odbudować jego strukturę.
Badanie (International Journal of Cosmetic Science, 2021) potwierdza, że stosowanie humektantów + lipidów naturalnych zwiększa nawilżenie skóry o 35–50% po 4 tygodniach.
Odbudowa bariery lipidowej
Skóra z Hashimoto traci ceramidy szybciej niż zdrowa. Dlatego kluczowe jest ich uzupełnianie.
Antyoksydacja i adaptogeny
Stres oksydacyjny jest jednym z głównych czynników pogarszających stan skóry przy Hashimoto. Dlatego warto włączyć kosmetyki z antyoksydantami i adaptogenami, które wspierają równowagę skóry.
Ochrona mikrobiomu
Zaburzenia hormonalne wpływają na mikroflorę skóry. Stosowanie prebiotyków i postbiotyków pomaga przywrócić równowagę i zmniejszyć reaktywność skóry. Doskonałym składnikiem wspierającym mikrobiom jest inulina.
Pielęgnacja nocna – czas naprawy
Nocą skóra intensywnie się regeneruje. Przy Hashimoto warto stosować nawilżające kremy z tremellą ,ze śluzem ślimaka oraz kremy mocno odżywcze. – zapewnią długotrwałe nawilżenie i będą wspierać elastyczność skóry.
Dieta i suplementacja a wygląd twarzy
Stan skóry jest bezpośrednim odzwierciedleniem równowagi metabolicznej organizmu. Dlatego obok kosmetyków kluczowe znaczenie ma żywienie i mikroelementy.
Składniki szczególnie ważne przy Hashimoto:
• Selen – uczestniczy w konwersji T4 → T3 i działa antyoksydacyjnie.
• Cynk – wspiera procesy regeneracji skóry i gojenia.
• Witamina D3 – reguluje odporność i stan zapalny skóry.
• Kwasy omega-3 – poprawiają elastyczność i nawilżenie skóry.
• Kolagen i aminokwasy – wspomagają odbudowę macierzy pozakomórkowej.
Produkty, których warto unikać:
• Nadmiar glutenu i nabiału (mogą nasilać stany zapalne),
• Cukry proste (zwiększają glikację kolagenu),
• Przetworzona żywność i tłuszcze trans.
Hashimoto twarz – najczęściej zadawane pytania (Q&A)
Czy Hashimoto powoduje obrzęki twarzy?
Tak. Niedoczynność tarczycy spowalnia metabolizm i sprzyja zatrzymywaniu wody, co objawia się „puffy face”.
Jakie kosmetyki są bezpieczne dla skóry z Hashimoto?
Naturalne, bez alkoholu, silikonów i silnych konserwantów. Najlepiej oparte na adaptogenach, ceramidach i humektantach.
Czy Hashimoto może powodować trądzik lub zaczerwienienia?
Tak. Zaburzenia hormonalne wpływają na produkcję sebum i mikrobiom, co może prowadzić do reakcji zapalnych.
Jak złagodzić suchą i napiętą skórę twarzy?
Stosować kremy z trehalozą, ceramidami i kwasem hialuronowym; unikać mydeł i toników na bazie alkoholu.
Czy masaż twarzy jest wskazany przy Hashimoto?
Tak, ale delikatny – poprawia mikrokrążenie i zmniejsza obrzęki. Polecany masaż gua sha lub kamieniem jadeitowym.
Czy adaptogeny pomagają w pielęgnacji skóry przy Hashimoto?
Tak – m.in. ashwagandha, reishi i centella asiatica regulują stres oksydacyjny i wzmacniają odporność skóry.
Czy Hashimoto może przyspieszać starzenie skóry?
Tak. Niedobór hormonów i stres oksydacyjny prowadzą do degradacji kolagenu i elastyny.
Czy pielęgnacja biozgodna może wspomóc leczenie dermatologiczne?
Tak – poprzez wzmocnienie bariery skóry i ograniczenie stanów zapalnych.
Hashimoto wpływa na twarz znacznie bardziej, niż się powszechnie sądzi. Zmiany w gospodarce hormonalnej powodują suchość, obrzęki i utratę jędrności skóry, a jednocześnie zwiększają jej wrażliwość.
Dlatego pielęgnacja powinna opierać się na:
• łagodnym oczyszczaniu,
• intensywnym nawilżeniu,
• odbudowie ceramidów,
• antyoksydantach i adaptogenach.
Naturalne kosmetyki Orientana – oparte na roślinnych ekstraktach i biotechnologicznych aktywach – wspierają równowagę skóry i pomagają odzyskać zdrowy wygląd nawet przy zaburzeniach endokrynologicznych.
