Jak pielęgnować włosy latem? Poradnik trychologa Orientana

Lato to czas słońca, relaksu i podróży, ale też niemałe wyzwanie dla kondycji naszych włosów. Promieniowanie UV, sól morska, chlor z basenu czy częstsze mycie mogą powodować przesuszenie, łamliwość i nadmierne wypadanie. Jak pielęgnować włosy latem, by pozostały zdrowe i lśniące? Oto kompleksowy przewodnik przygotowany przez eksperta Orientana - trycholog kliniczną - Magdalenę Kanię.

Jak chronić włosy przed słońcem?

Ekspozycja na promieniowanie UV uszkadza strukturę keratyny, prowadzi do utraty nawilżenia i blaknięcia koloru.

Co możesz zrobić?

• Używaj naturalnych olejków (na plaży) lub lekkich mgiełek nawilżających. Warto wiedzieć, że skuteczność filtrów UV stosowanych w produktach na włosy nie jest w żaden sposób potwierdzona, dlatego najskuteczniejszą ochroną pozostają olejki roślinne, które tworzą na włosach barierę ochronną przed czynnikami zewnętrznymi.
• Noś kapelusz lub chustę – to najprostsza i bardzo skuteczna metoda fizycznej ochrony. I to najczęściej polecam.
• Unikaj długiej ekspozycji na słońce w godzinach szczytu.

Warto wypróbować:

Mgiełka do włosów Jaśmin Indyjski –  lekka, odświeżająca warstwa ochronna, mocno nawilża włosy, chroniąc je przed wysuszeniem.

Terapia ajurwedyjska - uratuje włosy na plaży, ochroni przed słoną wodą, nawilży włosy.

Jakie kosmetyki nawilżają i odżywiają włosy latem?

Latem włosy tracą wodę szybciej, dlatego wymagają intensywnego nawilżenia i regeneracji. Promieniowanie UV uszkadza warstwę lipidową włosa, przez co staje się on bardziej porowaty, matowy i szorstki w dotyku. Wysoka temperatura, klimatyzacja i kąpiele w słonej lub chlorowanej wodzie tylko pogłębiają ten problem.

Jakich składników regeneracyjnych poszukiwać?

• Pantenol (prowitamina B5) – jeden z najbardziej skutecznych humektantów. Doskonale wiąże wodę wewnątrz włosa, działa łagodząco na skórę głowy i poprawia elastyczność włosów.
• Aloes – naturalny składnik o silnym działaniu nawilżającym, kojącym i regenerującym. Sprawdza się zarówno w kosmetykach do włosów, jak i do skóry głowy.
• Hydrolizowane proteiny ryżu, pszenicy lub jedwabiu – uzupełniają ubytki w strukturze włosa, wygładzają i wzmacniają, nadając włosom połysk i elastyczność.
• Naturalne oleje roślinne (np. kokosowy, sezamowy, olej z amli, makadamia) – zabezpieczają włosy przed utratą wilgoci, działają odżywczo, ułatwiają rozczesywanie i chronią końcówki przed rozdwajaniem.
• Ekstrakty adaptogenne, takie jak amla, bhringraj, centella asiatica – wspierają skórę głowy w warunkach stresu oksydacyjnego, przeciwdziałają osłabieniu cebulek i łamliwości włosów.

Jak stosować kosmetyki latem?

• Wprowadź do pielęgnacji maskę regenerującą 1–2 razy w tygodniu.
• Stosuj lekkie serum lub olejek na włosy po myciu lub przed wyjściem na słońce.
• Spryskuj włosy nawilżającą mgiełką w ciągu dnia, szczególnie po kąpielach słonecznych lub pływaniu.
• Nie zapominaj o pielęgnacji skóry głowy – odżywiona i nawilżona baza to klucz do zdrowych włosów.

Polecane produkty Orientana:

• Odżywka maska do włosów Trycho Liczi – zawiera mieszankę olejów roślinnych i protein, które intensywnie regenerują i uelastyczniają włosy bez ich obciążania.
• Serum do włosów Trycho Liczi – wzmacnia strukturę włosa,. UWAGA! Nie jest to serum na końcówki. Zostało stworzone tak by jego głównym celem było wzmocnienie włosa od wewnątrz, tak by nie łamał się i nie był kruchy.
• Wcierka do włosów Trycho Liczi – idealna dla skóry głowy narażonej na odwodnienie i podrażnienia latem.

Pamiętaj: latem mniej znaczy więcej – postaw na naturalne, lekkie formuły bez silikonów i zbędnych syntetyków, które mogą nasilać przesuszenie i obciążać włosy w wysokich temperaturach.

Czy latem wypada więcej włosów? 

Wzmożone wypadanie włosów latem i jesienią to zjawisko naturalne, potwierdzone badaniami. Oto, co mówią naukowe dane:

• Według American Academy of Dermatology, normą jest utrata 50–100 włosów dziennie 
• W okresie sezonowej utraty, wiele osób doświadcza wzrostu wypadania do 150–200 włos

Co mówią badania?

• Kunz i wsp. (2009) – retrospektywna analiza 823 zdrowych kobiet wykazała, że w okresie letnim proporcja włosów w fazie telogen (spoczynkowej) osiągała maksimum, co przekłada się na wzmożone wypadanie; druga, mniej wyraźna fala następuje wiosną. Najniższy poziom telogenu występował zimą 
• Analiza Google Trends (2004–2016) przez grupę z Johns Hopkins i Washington University potwierdziła: zapytania o "hair loss" rosły znacząco latem i jesienią we wszystkich analizowanych regionach (USA, Indie, UK, Australia itd.), wskazując na sezonowy charakter problemu 
• Według innych źródeł badawczych zwiększona temperatura powietrza latem powoduje, że włosy stają się bardziej kruche i łamliwe (wzrost sztywności o ok. 3%, spadek wytrzymałości o 10%), co może przyczynić się do większego wypadania 

Mechanizm biologiczny – co się dzieje?

W okresie letnim wiele mieszków włosowych synchronizuje się i przechodzi do fazy telogen, czyli spoczynku, odpowiadającej za wypadanie po około 2–3 miesiącach 

To zjawisko bywa interpretowane jako adaptacja – w zimniejszych miesiącach naturalnie potrzebujemy gęstszych włosów dla ochrony cieplnej, latem ten "nadmiar" zostaje usunięty.

Wpływ czynników letnich

• Promieniowanie UV – działa oksydacyjnie na cebulki, osłabia strukturę włosa; może prowadzić do zwiększonej utraty włosów
• Wysoka temperatura i klimat – podrażniają skórę głowy, zwiększają łamliwość włosów 
• Odwodnienie, niedobory składników mineralnych, stres i chlor czy sól morska – wszystkie te czynniki latem mogą potęgować wypadanie 

Praktyczne porady – jak wzmocnić włosy latem?

Latem włosy są narażone na wiele szkodliwych czynników: promieniowanie UV, słoną wodę, chlor, wysoką temperaturę i częstsze mycie. Aby cieszyć się ich dobrą kondycją i ograniczyć sezonowe wypadanie, warto wprowadzić kilka kluczowych zmian do codziennej rutyny. Sprawdź, jak pielęgnować włosy latem – skutecznie, naturalnie i bez przeciążenia.

Zadbaj o skórę głowy i cebulki włosów

Letnia pielęgnacja włosów powinna zaczynać się od podstaw, czyli od skóry głowy. Promieniowanie UV, wysoka temperatura i częste mycie mogą osłabiać cebulki i zaburzać mikrokrążenie.

Co warto robić?

• Stosuj wcierki wzmacniające z adaptogenami: amla, centella asiatica, kofeina, żeń-szeń – składniki te wspierają krążenie, dotlenienie cebulek i ograniczają wypadanie.
• Wybieraj produkty trychologiczne bez alkoholu, z dodatkiem argininy, chininy czy Baicapilu™.

Pamiętaj o diecie i nawodnieniu – pielęgnacja włosów od wewnątrz

Latem łatwo o odwodnienie i niedobory, które bezpośrednio wpływają na stan włosów. To jeden z najczęstszych powodów sezonowego wypadania.

Co wprowadzić do diety?

• Produkty bogate w witaminy z grupy B, cynk, żelazo, biotynę, krzem i pełnowartościowe białko.
• Regularne picie wody (min. 2 litry dziennie) to podstawa nawodnienia skóry głowy i mieszków włosowych.

Chroń włosy przed czynnikami mechanicznymi i cieplnymi

Ciepło i tarcie nasilają uszkodzenia łodygi włosa, a przy farbowanych lub cienkich włosach mogą prowadzić do kruchości i łamliwości.

Zasady letniej ochrony włosów:

• Unikaj ciasnych upięć i gumek z metalowymi elementami.
• Ogranicz prostowanie i suszenie gorącym nawiewem.
• Po kąpieli w morzu lub basenie delikatnie odciskaj włosy ręcznikiem z mikrofibry.

Sięgaj po lekkie, naturalne kosmetyki do włosów

Latem włosy potrzebują regeneracji, ale nie powinny być obciążone ciężkimi silikonami czy olejami. Postaw na naturalne, lekkie formuły, które nawilżają, ale nie powodują przetłuszczania.

Składniki, na które warto zwrócić uwagę:

• Pantenol – nawilża i koi.
• Proteiny ryżowe – wzmacniają i odbudowują strukturę włosa.
• Oleje np. tsubaki, pracaxi – lekkie, chroniące przesuszeniem.

Stosuj regularne rytuały regeneracyjne

Lato to nie czas na nadmiar produktów, ale warto wprowadzić kilka pielęgnacyjnych rytuałów, które skutecznie odbudowują włosy.

Co stosować?

• Maska regeneracyjna 1–2 razy w tygodniu – najlepiej na wilgotne włosy, na minimum 10 minut.
• Codzienna mgiełka nawilżająca – zwłaszcza po słońcu, basenie lub kąpieli w morzu.
• Serum na włosy– zabezpiecza przed łamaniem i przesuszeniem.

Obserwuj i reaguj na sygnały

Sezonowe wypadanie włosów jest normalne, ale jeśli trwa dłużej niż kilka tygodni, może świadczyć o problemach hormonalnych, niedoborach lub stresie oksydacyjnym.

Kiedy iść do specjalisty?

• Jeśli tracisz więcej niż 150–200 włosów dziennie przez 2–3 tygodnie.
• Jeśli zauważysz przerzedzenia, zakola lub świąd skóry głowy.

Warto wtedy udać się do dermatologa lub trychologa i wykonać podstawowe badania (np. morfologię, ferrytynę, poziom wit. D3 i B12).

Kiedy się martwić?

Zwiększenie wypadania włosów latem to w większości przypadków reakcja naturalna i przejściowa. Badania wskazują, że:

• nawet do 25–30% włosów może wejść w fazę telogen, co skutkuje wzmożonym wypadaniem 
• W Polsce i regionie europejskim szczyty obserwuje się zwykle w sierpniu–wrześniu (czasem październiku).

Kluczem jest zapobiegawcza pielęgnacja, nawilżenie, dieta i łagodne oczyszczanie skóry głowy. W razie nagłego nasilenia utraty włosów najlepiej konsultować się ze specjalistą.

Olejowanie włosów latem – jak to robić?

Olejowanie to jeden z najbardziej uniwersalnych i skutecznych rytuałów pielęgnacyjnych – także latem. Choć wiele osób obawia się tłustości i obciążenia, odpowiednio dobrana metoda może przynieść widoczne efekty bez ryzyka efektu „zmokłej kury”.

Czy warto olejować włosy latem?

Zdecydowanie tak – o ile dostosujemy sposób i częstotliwość do aktualnych potrzeb włosów. Latem włosy są bardziej suche, porowate i podatne na łamanie – zwłaszcza na końcach. Regularne olejowanie:

• zabezpiecza końcówki przed rozdwajaniem i promieniowaniem UV,
• wzmacnia włókna włosa,
• zwiększa elastyczność i odporność na uszkodzenia mechaniczne,
• zapobiega utracie wilgoci, zwłaszcza po kąpielach w słonej lub chlorowanej wodzie.

Jaki olej wybrać?

Latem warto wybierać lekkie, szybko wchłaniające się oleje, które nie obciążają włosów i nie pozostawiają tłustej warstwy:

• Olej z pestek winogron – bogaty w przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe, lekki, idealny do włosów cienkich i delikatnych.
• Olej z amli – ajurwedyjski klasyk, wzmacnia cebulki i działa przeciwutleniająco.
• Bhringraj – działa regenerująco i zapobiega wypadaniu.
• Olej kokosowy (frakcjonowany) – lekki i stabilny w wysokiej temperaturze.

Jak prawidłowo olejować włosy latem?

• Olej nakładaj przed myciem – najlepiej na lekko wilgotne włosy (możesz spryskać je hydrolatem lub wodą).
• Stosuj niewielką ilość – 3–6 kropli na skórę głowy i resztki oleju wetrzyj w końcówki.
• Nie trzymaj oleju zbyt długo – 15–30 minut w zupełności wystarczy w upały.
• Po nałożeniu zwiąż włosy w luźny warkocz lub koczek.
• Spłukuj łagodnym szamponem bez SLS – możesz użyć metody OMO (odżywka-mycie-odżywka).

Jak często olejować włosy latem?

• Dla włosów suchych i zniszczonych: 2 razy w tygodniu.
• Dla włosów normalnych i cienkich: raz na tydzień.
• Dla włosów przetłuszczających się: na same końcówki, co kilka dni.

Warto wypróbować:

Olejek Amla Gęstość  – zawiera naturalne oleje i może być stosowany także do olejowania końcówek.

Olejek wzrost (terapia)  

Olejowanie to nie tylko pielęgnacja – to rytuał, który pozwala zadbać o włosy w zgodzie z naturą i filozofią Ajurwedy. Wystarczy kilka minut, by przywrócić im blask, miękkość i elastyczność – bez obciążenia.

Jak często myć i stylizować włosy w upały?

Wysoka temperatura, wzmożone pocenie się, częstsze przebywanie na świeżym powietrzu, noszenie nakryć głowy – wszystko to sprawia, że włosy latem szybciej tracą świeżość. Mycie ich codziennie może być koniecznością, ale ważne, aby robić to świadomie i z troską o skórę głowy.

Jak często myć włosy latem?

Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi – częstotliwość należy dostosować do rodzaju skóry głowy i stylu życia:

• Codziennie – jeśli masz skłonność do przetłuszczania się skóry głowy, intensywnie się pocisz lub nosisz ciasne nakrycia głowy.
• Co 2–3 dni – jeśli masz skórę głowy w normie i nie przebywasz długo w pełnym słońcu.

Pamiętaj, że codzienne mycie nie zaszkodzi włosom, o ile używasz delikatnego szamponu bez SLS i alkoholu oraz dbasz o nawilżenie skóry głowy.

Jaki szampon wybrać?

Latem wybieraj lekkie, kojące formuły z naturalnymi ekstraktami, które oczyszczają bez przesuszania. 

Wybieraj delikatne, naturalne składniki myjące:

1. Sodium Cocoamphoacetate – łagodny środek myjący z grupy amfoterycznych, często stosowany w kosmetykach dla skóry wrażliwej.
2. Disodium Cocoyl Glutamate – delikatny surfaktant anionowy na bazie glutaminianu, biodegradowalny i przyjazny dla skóry.
3. Sodium Cocoyl Glutamate – podobnie jak wyżej, anionowy środek powierzchniowo czynny pochodzenia roślinnego.
4. Coco-Betaine – amfoteryczny surfaktant, który dodatkowo działa kondycjonująco i wspomaga tworzenie piany.
5. Caprylyl/Capryl Glucoside – bardzo łagodny niejonowy surfaktant, często używany w formułach micelarnych i płynach do mycia twarzy.
6. Orzechy reetha - naturalne saponiny z orzechów ekologicznych

Składniki myjące powinny być wsparte składnikami aktywnymi. Ja polecam Ci szampony Orientana.

Stylizacja włosów latem – jak nie zaszkodzić?

Wysoka temperatura i promieniowanie UV zwiększają podatność włosów na uszkodzenia. Oto, jak zminimalizować szkody:

• Unikaj codziennego używania prostownicy i lokówki. Latem najlepiej postawić na naturalne fale i upięcia bez użycia ciepła.
• Susz włosy chłodnym nawiewem lub pozwól im wyschnąć naturalnie.
• Zwiąż włosy w luźny warkocz lub koczek – to nie tylko wygoda, ale też ochrona przed słońcem i tarciem.

Czego unikać w stylizacji?

• Ciężkich silikonów i produktów z alkoholem, które mogą przesuszać i obciążać włosy.
• Lakierów i pianek z drażniącymi konserwantami.
• Twardych szczotek i nadmiernego tapirowania.

Stylizacja i mycie włosów latem nie muszą być uciążliwe – kluczem jest delikatność, świadomy wybór kosmetyków i unikanie przegrzewania włosa. Postaw na naturalną pielęgnację – Twoje włosy Ci za to podziękują.

Farbowane włosy latem – jak dbać o kolor?

Latem włosy farbowane są szczególnie narażone na działanie promieniowania UV, wysokich temperatur oraz chlorowanej i słonej wody. Te czynniki mogą prowadzić do blaknięcia koloru, przesuszenia i osłabienia struktury włosów. Odpowiednia pielęgnacja może znacząco przedłużyć intensywność koloru i poprawić kondycję włosów.

Dlaczego kolor się wypłukuje?

Farbowanie włosów to proces chemiczny, który osłabia ich strukturę. Włosy stają się bardziej porowate, przez co łatwiej tracą pigment, wodę i składniki odżywcze. Latem pigment wypłukiwany jest szybciej z powodu:

• działania promieniowania UV,
• utleniania koloru przez chlor i sól,
• częstszego mycia i kontaktu z wodą,
• używania nieodpowiednich kosmetyków do pielęgnacji.

Jak dbać o kolor latem?

• Stosuj kosmetyki do włosów farbowanych – bogate w antyoksydanty, humektanty i emolienty, np serię Trycho Liczi. 
• Unikaj szamponów z silnymi detergentami (SLS, SLES) – mogą nadmiernie oczyszczać i przyspieszać wypłukiwanie koloru.
• Myj włosy chłodną lub letnią wodą – gorąca temperatura otwiera łuski i sprzyja utracie pigmentu.
• Nakładaj maski i odżywki z proteinami i olejami roślinnymi – pomagają odbudować strukturę włosa.
• Stosuj naturalne oleje przed kąpielą słoneczną lub morską – tworzą barierę ochronną.
• Zabezpieczaj końcówki olejkiem– zapobiega rozdwajaniu i utracie koloru.

 

Pamiętaj, że nawet najlepiej dobrany kolor nie utrzyma się długo bez wsparcia odpowiednią pielęgnacją. Lato to czas intensywnej regeneracji i ochrony – szczególnie dla włosów poddanych koloryzacji.

Kąpiele w morzu i basenie – jak zabezpieczać włosy?

Woda morska oraz chlorowana woda basenowa mogą negatywnie wpływać na strukturę włosów. Sól morska działa silnie higroskopijnie – wyciąga wilgoć z włosów i sprawia, że stają się one suche, sztywne i matowe. Chlor natomiast rozchyla łuski włosa, przez co zwiększa ich porowatość, sprzyja wypłukiwaniu koloru oraz powoduje matowienie i łamliwość.

Jak skutecznie chronić włosy przed szkodliwym działaniem kąpieli?

• Zwilż włosy czystą wodą przed wejściem do morza lub basenu – dzięki temu nasycą się wodą i wchłoną mniej soli lub chloru.
• Zastosuj olejek ochronny na długość i końcówki włosów – tworzy on barierę lipidową, która ogranicza penetrację szkodliwych substancji.
• Zwiąż włosy w luźny warkocz lub upięcie – to ogranicza ich kontakt z wodą i zmniejsza tarcie.
• Noś czepek kąpielowy (zwłaszcza w basenie), jeśli to możliwe.
• Po kąpieli spłucz włosy czystą wodą tak szybko, jak to możliwe – nie pozwól, by sól lub chlor wyschły na włosach.

Olejki Orientana jako naturalna ochrona

Naturalne olejki do ciała i włosów Orientana to doskonały sposób, by zabezpieczyć pasma przed działaniem wody morskiej i chlorowanej:

Wystarczy nanieść kilka kropli olejku na wilgotne włosy i równomiernie rozprowadzić na długości – tuż przed wejściem do wody. Olejki Orientana nie zawierają silikonów ani syntetycznych konserwantów, więc są bezpieczne również dla skóry głowy.

Pielęgnacja po kąpieli

• Po kąpieli dokładnie spłucz włosy czystą wodą.
• Umyj włosy łagodnym szamponem.
• Nałóż regenerującą maskę lub lekką odżywkę.
• Na koniec zabezpiecz końcówki serum lub ponownie użyj niewielkiej ilości olejku.

Regularne stosowanie tej rutyny pomoże Ci zachować zdrowe, miękkie i lśniące włosy nawet po intensywnym urlopie.

Letnie fryzury ochronne – co warto nosić?

Odpowiednia fryzura latem to nie tylko kwestia estetyki i wygody, ale także skuteczna forma ochrony włosów przed uszkodzeniami mechanicznymi, promieniowaniem UV i utratą wilgoci. Dobrze dobrane upięcie zmniejsza tarcie, ogranicza kontakt z potem i wodą, a także chroni delikatne końcówki.

Dlaczego warto związywać włosy latem?

• Zmniejszasz powierzchnię narażoną na działanie promieni UV.
• Chronisz końcówki przed przesuszeniem, rozdwajaniem i łamaniem.
• Ograniczasz przetłuszczanie się włosów spowodowane kontaktem z potem.
• Zabezpieczasz włosy przed plątaniem na wietrze.

Najlepsze fryzury ochronne na lato

• Luźny warkocz klasyczny lub holenderski – idealny na co dzień, zmniejsza tarcie i eksponuje mniej włosów na słońce.
• Wysoki kok typu „messy bun” – sprawdza się na plaży i podczas aktywności fizycznej, odciąża kark i nie niszczy włosów.
• Niski kok ślimakowy (chignon) – elegancki i wygodny, można go nosić także z kapeluszem.
• Kucyk z zakrytą gumką (np. owijany pasmem włosów) – prosty sposób na schludny wygląd bez narażania końcówek.
• Dwa warkocze – stylizacja idealna na wycieczki lub dłuższe przebywanie na słońcu.

Czego unikać?

• Upięć z ciasnymi gumkami – powodują napięcie skóry głowy i mogą osłabiać cebulki.
• Stylizacji z użyciem metalowych spinek nagrzewających się na słońcu.
• Tapiru i mocnego zaczesywania – uszkadzają łuskę włosa i utrudniają regenerację.

Naturalne wsparcie dla fryzur ochronnych

Zanim zwiążesz włosy, zabezpiecz je serum do włosów.

Dzięki fryzurom ochronnym możesz cieszyć się latem bez obaw o kondycję włosów. To prosty, stylowy i naturalny sposób na zachowanie ich zdrowia – nawet w najbardziej słoneczne dni.

Letnia pielęgnacja włosów wymaga szczególnej uwagi – promieniowanie UV, sól, chlor i upał mogą negatywnie wpływać na ich strukturę. Dzięki świadomej pielęgnacji – od ochrony przeciwsłonecznej, przez nawilżanie i olejowanie, po dobór fryzury – można jednak skutecznie chronić włosy przed przesuszeniem, łamliwością i utratą koloru.

W asortymencie Orientana znajdziesz naturalne, wegańskie kosmetyki oparte na ajurwedyjskich recepturach, a także te ze składnikami wprost z trychologicznego laboratorium - wspierają zdrowie włosów na każdym etapie pielęgnacji.

Odkryj kategorię kosmetyków do pielęgnacji włosów i znajdź produkty idealne na lato!

Masz pytania? Skontaktuj się z ekspertem lub zostaw komentarz pod wpisem – pomożemy dobrać najlepsze rozwiązania dla Twoich włosów!